每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-12-16 23:49:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜云南某某企业管理咨询销售部“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜云南某某企业管理咨询销售部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
26考研初试将在下周六正式开始~目前考研准考证下载通道已经开启，还没有下载的同学，不要忘记了哦！临近考试，多省教育考试院发布考前提醒公告，目前四川、贵州两省，要求考生首场考试需提交《诚信考试承诺书》，2025-12-16
来源：环球网11月28日至29日，世界物联网大会成功举办，中国质量认证中心上海分中心报送的“智慧消防解决方案”荣获“2025年度世界物联网大会万物智联数字经济优秀案例”。该奖项由世界物联网大会组委会在2025-12-16
来源：环球网【环球网科技综合报道】12月1日消息，据《天文学与天体物理学》Astronomy & Astrophysics）报道称，恒星通常以成团方式形成，同样，星团也存在成团形成机制。双星团2025-12-16
来源：长岭县公安局 2025年12月1日，我县长岭镇发生一起刑事案件，致1人死亡。接警后，公安机关立即组织开展侦查，确定犯罪嫌疑人为姚某(男，34岁)。经进一步工作，12月2日在通榆县发生的致12025-12-16
平谷将军关长城2026年底有望开放2025-12-15 15:52:47 来源：北京日报 作者：刘湃2025-12-16
詹姆斯轮休湖人灭鹈鹕豪取7连胜 东契奇34+12+7里夫斯33+5+8
北京时间12月1日，NBA常规赛湖人主场对阵鹈鹕，其中鹈鹕是背靠背第二场，詹姆斯父子缺席。湖人在东契奇与里夫斯均是轰下30+得分引领下，全场领先压制鹈鹕扩大26分优势，鹈鹕顽强反扑仍无力回天，最终湖人2025-12-16
最新评论